Október 8, Hétfő
Páncélos edzés
Az edzésen elég sokan vettünk részt, a kezdő edzéshez képest 3-4 szeres volt a létszám:).
Bemelegítés után alapmozgás gyakorlás volt még egy helyben, men vágás, do vágás, kote vágás magasabban (mintha az ellenfél védené a menjét,és ezáltal feljebb lenne a koteja), gyaku do vágás összetételben.
Pointó: Fontos, hogy a bal kéz mikor megy fel furikaburiba, a bal ököl mindenképpen a fej fölé kerüljön! Ha erre a mozdulatra fókuszálunk, hogy minél gyorsabban és helyes fogással hátra rántsuk a shinait, akkor szinte magától előre fog menni a kéz, így sokkal egyszerűbb és hatékonyabb lesz a vágásunk. Helyes fogás esetén a shinai fejünk mögötti része sem fog beesni, hiszen normális humanoidok esetén a kar és vállak nem nyúlnak annyira:P
Párokba rendeződtünk, majd páronként volt men, kote, do gyakorlás, valamint az edzés elején gyakorolt magas kote vágás,továbbá a motodachi men vágására men kaeshi do + gyaku do kombináció volt a következő feladat.
Pointó: A do vágásos feladatoknál a ritmusra fokozottan kell ügyelnünk, plusz értelemszerűen minden nagy mozgásos feladatnál a furikaburira vonatkozó részt is észben kell tartani.
Mentsuke után a szokásos kirikaeshi, nagymozgásos men vágás issoku itto no mai-ból 6x egy levegővel, és a távolról belépés után nagymozgásos men vágás 2x, kote-men nagymozgással 2x, do vágás 2x volt a napi ajánlat.
A következő téma a kote suriage men kombináció gyakorlása volt, motodachinként legalább 4x.
Pointó: Minden nagy mozgásos men vágás gyakorlás során, valamint persze kirikaeshi, és uchikomi alatt is ellenőrizzük a kamae-unkat, tökéletes ki ken tai ichi-re törekedjünk, és legyen lázá,de ne legyen túlságos!:) A kote suriage men kombináció esetében nem szükséges előre lépni, vagy csak egészen minimálisat, hiszen a távolság lehet hogy nem lesz ideális, továbbá a jobb kéz megfelelő csavarására, és arra kell figyelni, hogy a kote vágás hárításakor a kensen középre mutasson, hiszen így tudjuk helyesen előkészíteni magunknak a lehetőséget a hárítás utáni men vágásra. Természetesen lazán és gyorsan, mert ha befeszülünk akkor erőltetett lesz és lassú:).
Az edzés végén a motodachikkal jigeiko volt, majd pedig az utolsó 15 percben szabad jigeiko.
Páncélos edzés
Az edzésen elég sokan vettünk részt, a kezdő edzéshez képest 3-4 szeres volt a létszám:).
Bemelegítés után alapmozgás gyakorlás volt még egy helyben, men vágás, do vágás, kote vágás magasabban (mintha az ellenfél védené a menjét,és ezáltal feljebb lenne a koteja), gyaku do vágás összetételben.
Pointó: Fontos, hogy a bal kéz mikor megy fel furikaburiba, a bal ököl mindenképpen a fej fölé kerüljön! Ha erre a mozdulatra fókuszálunk, hogy minél gyorsabban és helyes fogással hátra rántsuk a shinait, akkor szinte magától előre fog menni a kéz, így sokkal egyszerűbb és hatékonyabb lesz a vágásunk. Helyes fogás esetén a shinai fejünk mögötti része sem fog beesni, hiszen normális humanoidok esetén a kar és vállak nem nyúlnak annyira:P
Párokba rendeződtünk, majd páronként volt men, kote, do gyakorlás, valamint az edzés elején gyakorolt magas kote vágás,továbbá a motodachi men vágására men kaeshi do + gyaku do kombináció volt a következő feladat.
Pointó: A do vágásos feladatoknál a ritmusra fokozottan kell ügyelnünk, plusz értelemszerűen minden nagy mozgásos feladatnál a furikaburira vonatkozó részt is észben kell tartani.
Mentsuke után a szokásos kirikaeshi, nagymozgásos men vágás issoku itto no mai-ból 6x egy levegővel, és a távolról belépés után nagymozgásos men vágás 2x, kote-men nagymozgással 2x, do vágás 2x volt a napi ajánlat.
A következő téma a kote suriage men kombináció gyakorlása volt, motodachinként legalább 4x.
Pointó: Minden nagy mozgásos men vágás gyakorlás során, valamint persze kirikaeshi, és uchikomi alatt is ellenőrizzük a kamae-unkat, tökéletes ki ken tai ichi-re törekedjünk, és legyen lázá,de ne legyen túlságos!:) A kote suriage men kombináció esetében nem szükséges előre lépni, vagy csak egészen minimálisat, hiszen a távolság lehet hogy nem lesz ideális, továbbá a jobb kéz megfelelő csavarására, és arra kell figyelni, hogy a kote vágás hárításakor a kensen középre mutasson, hiszen így tudjuk helyesen előkészíteni magunknak a lehetőséget a hárítás utáni men vágásra. Természetesen lazán és gyorsan, mert ha befeszülünk akkor erőltetett lesz és lassú:).
Az edzés végén a motodachikkal jigeiko volt, majd pedig az utolsó 15 percben szabad jigeiko.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése