Március 7. - Március 10.

Kendo hétfő:

Kezdő

Hálistennek 4 új taggal bővült a kezdőcsoport. Ahogy az lenni szokott, Hunor sensei segítségével járást, tartást, és alapvető reiho motívumokat tanultak. Szó esett a shinai és a bokuto esetén eltőrő tenouchiról, ez később is fontos jelenség - például kata gyakorlásnál -, amivel számolni kell. A csoport haladó része a szokásos kote-men-do vágások végtelen kombinációs formáit gyakorolta, majd a kaeshi technikát. Fontos szempont kaeshi technikák végrehajtásánál, hogy mindig legyen elég helyünk hárítás után, hiszen a támadásunkat készítjük elő. A közös gyakorlás egyik másik sarokpontja, hogy figyeljünk egymásra, idézem " Az aggresszió mértéke addig terjedjen, hogy a shinai azért megálljon a másik fejénél :)".

Ezt követően 4 páncélos motodachi segítségével shomenuchi, és kirikaeshi gyakorlás következett; a gyakorlás során elengedhetetlen a megfelelő és hosszú kiai, hiszen anélkül darabos lesz, szétesik a mozdulatsor (mindamellett rosszul gyakorolni nyilvánvalóan felesleges).

A résztvevők száma 14 fő volt.

(írta: Vincze S.)

Páncélos

Rendkívül izgalmas edzésnek voltunk tanúi, igazi technika demonstráció zajlott. Bemelegítés után a megszokottól eltérően kihon geiko volt; 3 sorban egymást követve jogeburi, jogeburi váltott lábbal és tenouchival, nanameburi, shomenuchi, sayumen és sayudo gyakorlás volt. Ezt követően párokban choyaka suburi, sayumen, sayudo, men kaeshi do egyenes lépéssel, men kaeshi do oldalra lépéssel, és egy érdekes men kaeshi do-do vágáskombináció volt, minek során a men vágás hárítása után az úgymond sima do vágás után egy gyaku do-t is vágnak, majd annak befejezésével lépnek vissza a kiindulási pozícióba.

Mentsuke után párokban kirikaeshi gyakorlás, shomenuchi gyakorlás, valamint debana men gyakorlás volt. Uchikomi következett, pár egészenkemény sorozattal, majd zárásként T betűsöknek uchikomi, haladóknak jigeiko volt.

Az edzés egyik alapgondolata volt, hogy a furikaburira figyelni kell (ne essen be a shinai hátralendítésnél), kirikaeshi alatt pedig a pontos légzés fontos. Debana technikáknál kivételesen fontos az időzítés, a 'távolság-ritmus-shinai középvonalban elfoglalt helyzete' hármas egysége az, amire figyelmet kell fordítani.

A résztvevők száma 24 fő volt.

(írta: Vincze S.)

3. hét január 17-24.

Kendo hétfő:

Kezdő

Lábmunka, majd alaptechnika gyakorlások. (men, kote, do, men-men, men-do, kote-men, kote-men-do). Ezek után páncélos motodachikkal men fumikomi gyakorlás. Ezen az edzésen nagy hangsúly lett fektetve a shinai fogására. balkéz kisujj fog főleg a többi ujj laza. A jobb kéz minél közelebb legyen a tsubához és minél lazább legyen a fogás, csak a vágás pillanatában fogjunk rá. Az edzés végén erősítés volt.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Bemelegítés után choyaka suburi, majd kaeshi-do, suriage-men gyakorlás következett men nélkül. Azonban ma elkezdtünk foglalkozni a katsugi technikával is (katsugi-men/kote/do) először sisak nélkül, később sisakkal a men uchikomi gyakorlást követően. Végül jigeiko-uchikomigeiko következett a motodachikkal, majd a haladóbbaknak ismét jigeiko, az edzés zárása végül 50-es kirikaeshi volt.

Az edzés fő gondolata az volt, hogy bár igen fontos minél többféle technika ismerete, mégis legalább egy év szükséges ahhoz, hogy valaki egy (esetleg) két technikát jól elsajátítson, ha folyamatosan foglalkozik velük. Emellett célszerű magunknak feljegyezni a kiválasztott technika fontos részleteit a pontos és helyes gyakorlás érdekében. Ha mindössze az adott edzésen éppen kapott utasításokat próbáljuk végrehajtani, az edzés hatékonysága jóval alacsonyabb, mintha valamelyest tudatosan készülünk arra, hogy mire kell odafigyelnünk, akár egy technika gyakorlása során, akár jigeiko közben.

(Megjegyzés: a fenti aloldalakon olvasható általános tanácsokat is érdemes néha átolvasni, néhányat kiemelni és arra az aktuális edzésen fokozottan koncentrálni.)

A katsugi technikáról olvashatók leírások itt és itt is. Annyit tennék még hozzá, hogy egyrészt olyan ellenfél ellen célszerű alkalmazni, aki nyomásra hátralép, illetve lényeges pont a katsugi-mennél, hogy lassú belépés után, hirtelen, széles-íves mozgással vonjuk a vállunkhoz a kardot, katsugi-koténél a bal kezünket gyorsan, laza csuklóval emeljük fel, miközben a kensen a vállunk felett hátrafelé egészen a vízszintesig megy hátra, majd ugyanezzel a lendülettel hozzuk is vissza. Fumikomi nem szükséges, okuriashival is lehet.

Katsugi-donál fontos az erőteljes belépés, mind balra, mind jobbra lehet vágni, de lényeges, hogy a vágás erős legyen.

(írta: Vachter Á. )

Kendo csütörtök:

Kezdő

Az edzés elején lábmunka rengeteg egész termen át tartó fumikomival, majd száz choyaka következett, hogy ellazuljon a test felső része. ezek után alaptechnikákat gyakoroltunk. a szeptemberi kezdők men kote do, majd men kirikaeshit. a két teljesen kezdő a reihoval és a chudan no kamaeval ismerkedtek meg. A hakamások először men-men, men-do, kote-men, kote-men-do technikákat gyakoroltak, ezek után men fumikomi következett, amiben két páncélos motodachi is segítségünkre volt.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzést kirikaeshi ,majd kaeshi, gyaku, nuki és suriage technika gyakorlással kezdtük, kis lépéssel, valamint fumikomival is. Az időzítésre, és a megfelelő távolságra kell külön figyelmet fordítani, akár még picit hátrafelé is mozoghatunk, hogy a távolság megfelelő legyen. Kaeshi-gyaku do esetén például védés közben belépünk jobb lábbal, majd bal oldalra vagy hátra kilépéskor vágjuk a dot. Fontos, hogy a technikák alatt végig súlypontban maradjon a kéz, és ne csavarodjon a test. Mentsuke után szintén technika gyakorlás volt, menuchi és kote-men gyakorlást követően mozgásban történő kaeshi, nuki és hiki technikák voltak. Végül rövid, 2perces jigeikok következtek, kezdők és haladók számára egyaránt.

(írta:Vincze S.)

2. hét január 10-16.

Kendo hétfő:

Kezdő

Az elején lábmunka, majd alaptechinka gyakorlások. Utána három részre osztódtunk, a szeptemberi kezdők főleg a men kirikaeshi részeit gyakorolták egy helyben, a teljesen kezdők ( két fő) járni tanult. A haladóbbak fumikomi-s men-t majd kote-men-t vágtak, itt a lényeg a távolság bemérése volt, hogy a koté-nál sokkal kisebbet kell lépni mint a men-nél és hogy érezzük a kettő közötti különbséget. Utána men és do kirikaeshi következett.

(írta: Pálinkó T.)
 

Páncélos

Az edzés elején gyaku, nuki, kaeshi és suriage technika gyakorlás volt, lépés nélkül és lépéssel is. Mentsuke után (az edzésen résztvevők nagy száma miatt) motodachikkal menuchi gyakorlás volt, kote-men gyakorlás növekvő ismétlésszámmal, majd ezt követően uchikomi. Ezután haladóknak 2 perces jigeiko, kezdőknek uchikomi, végül 5 perces jigeiko következett. A kezdők külön uchikomiztak. Végül zárásnak sayu-men gyakorlás volt. Az edzés egyik fontos gondolata volt, hogy folyamatosan támadjunk, ne pihenjünk (kotai alatt se), rövid idő alatt is minél több támadást végezzünk.

(írta: Vincze S.)

Kendo csütörtök:

Kezdő

A bemelegítés után lábmunka következett, ahol elég nagy hangsúly lett fektetve a sok rövid de feszes okuri ashi-ra. Ezek után ketté vált a csoport, a szeptemberi kezdők az alapvágásokkal foglalkoztak (men, kote, do) majd tovább gyakorolták a kirikaeshi-t. Az egy teljesen kezdő, a shinai fogását és a jogeburi-t gyakorolta. A hakamások az alaptechnikák után (men-men, men-do, kote-men, kote-men-do). Ezek után sayu-men vágások, majd men és do kirikaeshi következett az edzés maradék részében három-három fumikomi-s menuchi-t kellett egymásnak vágnunk.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Mintegy 20-an voltunk, bemelegítés után a szombaton vizsgázókkal Abe mester külön foglalkozott, mialatt a többiek men-nuki-do, men-kaeshi-do és men-gyakukaeshi-do, suriage-men alaptechnikával folytatták a bemelegítést. Mentsuke után men vágás (5x) gyakorlás, majd men-kotemen (2x)-men, men-do (2x)-men, men-hikimen(2x)-men stb. uchikomi gyakorlás következett, ahol törekedni kellett, hogy hosszú kiai után induljunk, majd folyamatosan, egy levegővel végezzük. Ezt követően technikát gyakoroltunk, különösen kote-suriage-men-t felváltva. Lényeges, hogy a shinai jobb oldalával végezzük a hárítást, a haladóbb suriage-men vágásnál nem szükséges előre lépés, egy helyben is lehet végezni, illetve magas ellenfél esetén hátra vagy hátra-előre lépéssel a  távolságtól függően. Fontos a suriage technika előtt levinni a shinai-t az ellenfél kardja alá. Ezután jigeiko következett.

(írta: Vachter Á.)

1. hét január 3-9.

Kendo hétfő:

Kezdő

Az edzés első harmadában a szokásos lábmunka gyakorlás volt, majd alaptechnikák gyakorlása közösen (men-men, men-do, kote-men, kote-men-do) utána, mint általában két részre szakadt a csoport. A melegítősök alapvágás+alapmozgást gyakoroltak, a hakamások pedig három motodachi segítségével men vágást fumikomival. Itt a lényeg a lazaság, főleg a felső test ellazítása volt, majd onnan villámgyors vágás.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Alapos átmozgatással kezdtük a 2011-es év első edzését. Sokféle suburi gyakorlat, nuki,gyaku és kaeshi, valamint suriage technikák voltak kezdésnek. Később mentsuke után a szokásos menuchi gyakorlás, kis kotevágás taiatarival és kote-men, valamint sayumen gyakorlás következett. Az edzés egyik alapgondolata volt, hogy mindenki legyen tisztában a képességeivel, valamint tűzzön ki elérendő célt saját maga számára, ami az egész éves munkát meghatározza.

(írta: Vincze S.)

Kendo szerda (haladó páncélos):

Az edzés központi eleme a suriashi gyakorlás volt. To-maból kiindulva a jobb lábfejet kis mozdulatokkal észrevétlenül előrecsúsztatjuk, miközben a shinai hegye nem (vagy nagyon kis mértékben) közeledik az ellenfélhez. A megfelelő pillanatban a bal lábat hirtelen zárjuk és így indulva vágunk men-t. A suriashinak sok fajtája van.

(írta: Vachter Á.)

Kendo csütörtök:
Kezdő

Lábmunka, ahol törekednünk kellett a minél kisebb lépések elérésére. majd megint közös kihon gyakorlatok, ahogy szintén a már hétfőn említett felső test lazaságát kellett szem előtt tartani. az edzés utolsó harmadában öt motodachival gyakorolhattuk a fumikomi-s men vágást. Egyszerre hatot kellett csinálni, és a fő szempont a levegővétel volt. Ezután do vágások következtek majd egy do-kirikaeshi és végeztünk

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzést rövid suburival, valamint suriage és kaeshi technika gyakorlással kezdtük. Mentsuke után men vágás gyakorlás volt, valamint uchikomi (Fontos, hogy uchikominál a belépés alatt ne felfelé, hanem inkább lefelé mozdítsuk a shinait, ezzel is nyomást gyakorolva). Ezt követően 8 motodachi állt fel, szinttől függően jigeiko/uchikomi volt. Végezetül két részletben sayumen gyakorlás. Az edzés alapgondolata az volt, hogy egy levegővel minél több támadást kell megpróbálni, uchikomi alatt pedig ne legyen szünet a vágások között.

(írta: Vincze S.)