Kirikaeshi segédlet

Egy kis leírás a nemrég Ota sensei által kiemelt tai-atari nélküli kirikaeshi-hez. Az alsó videó elején többek közt ennek a fajta kirikaeshi-nek mintaszerű bemutatása látható.

(A legfőbb különbség (a korábban gyakorolthoz képest) az, hogy nincs tai-atari benne, így mindkét men vágást nyújtott karral, helyesen véghez lehet vinni, a gyakorló nem rántja önkéntelenül magához a karjait utána, megtörve azzal a men vágást.) 

Készítette Hábermajer Gábor

Nagyításhoz katt a képre!

Ota sensei (kyoshi 8.dan) látogatása

A csütörtöki edzésen Ota Masataka (kyoshi 8.dan) sensei volt a Klub vendége, az edzés felvétele itt megtekinthető:

1.rész

2.rész

3.rész

4.rész

Szerdai edzés első kísérleti videó-felvétel

Tervezzük, hogy beszerzünk majd egy digitális kamerát, amivel bizonyos időközönként felvesszük az edzést, hogy mindenki (legalábbis az ott lévők) vissza tudják nézni kívülről is a mozgásukat. (Hiszen ami "belülről" nézve jónak tűnik, ugyebár sokszor kívülről kevésbé az.)

A felvétel ezzel a kölcsön kamerával készült.
http://www.pixmania.hu/hu/hu/09738893/art/oregon-scientific/atc9k-hd-akciokamera-gps-modul.html
Az első két videó elején van egy pár másodperces rész, ahol a résztvevők beazonosítása történik, mert azért ez nem egyszerű dolog, és sajnos így se sikerült mindenkit pontosan. De az érintettek csak felismerik magukat. :)

A felvételek nem nyilvánosak, csak azok tudják megnézni, akik ismerik a linkeket. 

(Legyen szíves senki ne ossza meg a linkeket közösségi oldalakon, stb.

Írjatok kommenteket!

1. rész 19:40-19:50

2. rész 19:51-20:04

3. rész

Vizsga gyakorlás 1.

Vizsga gyakorlás 2.

Vizsga gyakorlás 3.

Vizsga gyakorlás 4.

Vizsga gyakorlás 5.

Vizsga gyakorlás 6.

OCSB MJKK-A vs MJKK-B

OCSB MJKK-A vs Főnix-A

OCSB SZJKK vs MJKK-A

Marina tsukija

Kendo OCSB 2011 felvételek

Ezen a címen megtekinthetők az OCSB-n készült felvételek. Nincsenek megcímkézve.

http://www.youtube.com/user/MJKKHungary?feature=mhsn#g/c/DD1424D39E91FDC7

Március 14. - Március 17.

Kendo csütörtök:

Páncélos

A hétfői edzés ünnep miatt ugyebár elmaradt, így mindenki kénytelen volt saját szakállára elütni az időt egymás sisakja stb. helyett.

Csütörtökön azonban a tanári oldalon hirtelen ugrás szerűen megnövekedett a danok száma, pontosan 23-ra, mivel tiszteletét tette az edzésen Vadadi Zsolt sensei (kendo renshi 6.dan) illetve Abe mester régi finn barátja Pekka Nurminen (5.dan).

Emiatt kevés uchikomi után végig jigeikoztunk.

(írta: Vachter Á.)

Március 7. - Március 10.

Kendo hétfő:

Kezdő

Hálistennek 4 új taggal bővült a kezdőcsoport. Ahogy az lenni szokott, Hunor sensei segítségével járást, tartást, és alapvető reiho motívumokat tanultak. Szó esett a shinai és a bokuto esetén eltőrő tenouchiról, ez később is fontos jelenség - például kata gyakorlásnál -, amivel számolni kell. A csoport haladó része a szokásos kote-men-do vágások végtelen kombinációs formáit gyakorolta, majd a kaeshi technikát. Fontos szempont kaeshi technikák végrehajtásánál, hogy mindig legyen elég helyünk hárítás után, hiszen a támadásunkat készítjük elő. A közös gyakorlás egyik másik sarokpontja, hogy figyeljünk egymásra, idézem " Az aggresszió mértéke addig terjedjen, hogy a shinai azért megálljon a másik fejénél :)".

Ezt követően 4 páncélos motodachi segítségével shomenuchi, és kirikaeshi gyakorlás következett; a gyakorlás során elengedhetetlen a megfelelő és hosszú kiai, hiszen anélkül darabos lesz, szétesik a mozdulatsor (mindamellett rosszul gyakorolni nyilvánvalóan felesleges).

A résztvevők száma 14 fő volt.

(írta: Vincze S.)

Páncélos

Rendkívül izgalmas edzésnek voltunk tanúi, igazi technika demonstráció zajlott. Bemelegítés után a megszokottól eltérően kihon geiko volt; 3 sorban egymást követve jogeburi, jogeburi váltott lábbal és tenouchival, nanameburi, shomenuchi, sayumen és sayudo gyakorlás volt. Ezt követően párokban choyaka suburi, sayumen, sayudo, men kaeshi do egyenes lépéssel, men kaeshi do oldalra lépéssel, és egy érdekes men kaeshi do-do vágáskombináció volt, minek során a men vágás hárítása után az úgymond sima do vágás után egy gyaku do-t is vágnak, majd annak befejezésével lépnek vissza a kiindulási pozícióba.

Mentsuke után párokban kirikaeshi gyakorlás, shomenuchi gyakorlás, valamint debana men gyakorlás volt. Uchikomi következett, pár egészenkemény sorozattal, majd zárásként T betűsöknek uchikomi, haladóknak jigeiko volt.

Az edzés egyik alapgondolata volt, hogy a furikaburira figyelni kell (ne essen be a shinai hátralendítésnél), kirikaeshi alatt pedig a pontos légzés fontos. Debana technikáknál kivételesen fontos az időzítés, a 'távolság-ritmus-shinai középvonalban elfoglalt helyzete' hármas egysége az, amire figyelmet kell fordítani.

A résztvevők száma 24 fő volt.

(írta: Vincze S.)

Február 28.- Március 3.

Hétfő


Szerda
Páncélos:
A gyenge létszám ellenére ( Abe sensei-el összesen 8-an) az edzésen men vágás, debana men, men kaeshi do gyakorlás volt, végezetül pedig jigeiko.
(Bejegyezte: Tóth Balázs)

7.hét február 11- 20.

Kendo csütörtök:

Kezdő

A Kokushikan egyetemi delegáció látogatásának első napja nálunk. Ota mester (8.dan) mellett idén Kubo (5.dan) segédtanár és két diáklány vett részt az edzésen. A kezdő edzésre még csak a japán lányok érkeztek meg, akik a suburi, kirikaeshi és uchikomi gyakorlás előtt egymással bemutatták az adott gyakorlatokat, majd beálltak motodachinak. Az edzés vége felé a mesterek is megérkeztek, akik heves fotózásba kezdtek.

Páncélos

Az edzés elején Ota mester köszöntő szavai után bemelegítettünk, Kubo sensei pedig félre tette kicsit a fényképezőgépét. Kirikaeshi és uchikomi gyakorlás után jigeiko következett, Ota mesterhez a legalább 2. danos vagy fölöttiek mehettek. Illetve a 2-3.danosok beálltak motodachinak.

Az edzés végén Ota mester arról beszélt, hogy örömmel látja, milyen nagy erőbedobással, lelkesedéssel edzenek a magyarok, ugyanakkor néhány hibára, hiányosságra is felhívta a figyelmet. Az egyik hiányosság a te-no-uchi terén jelentkezik, ez főként kirikaeshi gyakorlásnál érződik, a másik dolog, hogy figyelni kell a helyes, egyenes testtartásra. Pl. kote vágásnál helytelen csak előrehajolva, a hátat begörbítve "odapiszkálni" az ellenfélhez, ekkor is egész testtel, a hátat egyenesen tartva kell előrelépni és vágni. Azt mondta, ha ezt szem előtt tartva gyakorolunk, az előrehaladásunk folyamatos lehet.

Ezután Kubo sensei ismét heves fotózásba kezdett, Abe mester pedig felhívta a 2-3. danosok, tehát a motodachik figyelmét arra, hogy a teremben 10 pár számára van hely és erre oda kell figyelni. Ha 10 pár vív, akkor 11.-nek ne menjen fel senki, hanem álljon be valahová, mert veszélyes lehet, ha túl sokan vívnak egyszerre. (Dodzsem-effektus)

Hétfőre, már a kezdő edzésre a delegáció további 10 fiú diák tagja is várható.

(írta: Vachter Á.)

5. hét január 31.- február 6.

Kendo hétfő:

Kezdő
edzés elején a szokásos lábmunka volt, ahol ismételten figyelmeztettek minket a shinai helyes tartására és arra, hogy ne lógassuk be túlságosan, mivel megnöveli a vágás időtartalmát és a reakció időt is megnöveli. Ez után a alaptechnikák következtek (men-men, men-do, kote-men, kote-do, kote-men-do). Ezt követően a kezdők alapmozgásokat gyakoroltak (chudan-no-kamae + négy irányba való mozgás), a hakamások pedig megismerkedhettek a men-kaeshi-do-val. Először helyben csináltuk, majd oldalra kilépéssel együtt. Az edzés maradék részében szintén ezt a technikát gyakoroltuk bogu-s motodachik segítségével. 
(írta:Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzés elején alapmozgást gyakoroltunk végig át a termen, jogeburit, ment és fumikomit. Aztán párba rendeződtünk, sayu men, sayu doval kezdtünk, majd men vágás fumikomival, illetve kote men, motodachi shinaival védett. Ezt követően kaeshi do és gyaku do gyakorlás jött. Mentsuke, 4-es csoportokba rendeződtünk, ahol csoporton belül kirikaeshi, men, kote men, men taiatari hikimen gyakorlás volt. Ezt uchikomi követte, majd a magas danosok aikakarigeikoja jött, amit a kezdők aikakarigeikoja követtett, végül pedig ugyanebben a felosztásban mawarigeiko.
Fókuszban volt ismét a shinai felemelése, illetve az egy levegővel minél több támadást végbevinni uchikomi során.

(írta: Tóth Balázs Máté)

Kendo szerda (haladó páncélos):

Edzés elején sok men vágás gyakorlás volt, majd szétvált a csapat nemek szerint. Ezt követően kote-men gyakorlás volt, majd kote "taitari" 3x végén kote-men, Majd do visszafele kote-do következett, amit kote ojiwaza,végül men ojiwaza gyakorlás zárt. Utolsó sorban pedig jigeiko.

(írta:Tóth Balázs Máté)

Kendo csütörtök:

Kezdő

Az edzés elején lábmunka gyakorlás közben illemtan órát is kaptunk (mit szabad és mit nem a dojoban). Amiből kiderült, hogy a dojo nem csak egy hely ahol, kendozunk, hanem spirituális hely is. Ez után a alaptechnikák következtek (men-men, men-do, kote-men, kote-do, kote-men-do). Majd két részre választottak minket, a kezdők men és do kirikaeshi-t gyakoroltak a hakamások pedig men fumikomi-t. Később bogu-s motodachi-k segítségével gyakoroltunk. A motodachi mutathatott men-t, kote-men-t és do-t. Ez a gyakorlás szintén fumikomi-ashi-val történt. Az edzés végén suburi majd erősítés volt.
(írta:Pálinkó T.)

4.hét január 25-30.

Kendo hétfő:

Kezdő

az elején bemelegítés majd lábmunka, ahol Abe mester a shinai fogásról beszélt és arról hogy nem fontos teljesen leengedni a hátunk mögé a kardot. Azt is mondta, hogy mivel mindenkinek más testi adottságai vannak (kar hosszúság, csuklók lazasága) így mindenkinek máshol lesz az a határ ahol a kisujj meglazítása nélkül már nem lehet lejjebb engedni. A sok gyakorlat közül ahol minden meg van határozva talán ez lehet a kezdők számára az első lépés saját stílusuk kialakítása felé, hiszem mindenkinek máshol van az a határ ahonnan kényelmesen mégis feszesen vághat. aztán következtek az alaptechnika gyakorlások. Az edzés vége felé bogu-s motodachi-k segítettek a men kirikaeshi, do kirikaeshi, majd a men fumikomi elmélyítésében. az edzés a szokásos erősítés zárta le.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzés elején Abe mester arról beszélt, hogy próbáljuk természetes módon, testünknek megfelelően vágásra emelni a kardot. Nem az az elsődleges, hogy a kensen meddig emelkedik, vagy hátul vízszintes alá esik-e (hiszen pl. kotét viselve úgy sem lehet ugyanaddig emelni) hanem az hogy a kisujj-gyűrűsujj ne legyen laza a shinai felemelésekor sem. Ugyanakkor persze célszerű a szükségesnél nem jobban felemelni, vagy hátraengedni a kardot. A szükséges nagyjából szemmagasság felett van, tehát a bal kéz alatt kinézve jól lehet látni az ellenfelet.

Bemelegítés után egyedüli és páros suburi- és technikagyakorlás következett, majd 30-as men-kirikaesi, majd 20-as do kirikaeshi, men-kotemen uchikomi motodachival és motodachik egymással.

Kote-men vágásnál lényeges, hogy bőven to-maból induljon a shitachi, belépéssel érjen issoku-itto-no-maba, a motodachik pedig igyekezzenek a helyes távolsággal segíteni a shitachi gyakorlását.

Ezután mawarigeiko következett, zárásképpen pedig normál kirikaeshi.

Edzés után Abe mester arról beszélt, hogy a hazai kendósok létszáma csökkent a tavalyi évhez képest, pl. a szomszéd klub esetében a felére. Az MJKK létszáma szerencsére stabil, de sok nehézség van azzal, hogy sokan késve fizetnek, nem küldik el a sportorvosi dátumaikat, megnehezítve az adminisztrációt végzők dolgát. Kérte, hogy figyeljünk oda erre is, segítsük egymást.

(írta: Vachter Á.)

Kendo szerda (haladó páncélos):
Az edzés elején sok men és kote-men uchikomi gyakorlás volt, majd a végéig jigeiko.

• A végén Abe mester két dologról beszélt. Az egyik az, hogy alapesetben a saját shinaink a jobb oldalon legyen issoku-itto-no-maban, ha a vágás is így történik, akkor sikertelenség esetén onnét lehetőség van további támadásra, de ha a kardok bal oldalon van az ellenféléhez képest, akkor az összevágás után megakadnak. Természetesen ha tudatosan, direkt vág valaki balról (pl. vmilyen technika miatt), azt lehet, de általános gyakorlásnál jobb oldalon legyenek a shinaik.
• A másik dolog, hogy ha van valami olyan technikánk, amit szeretünk alkalmazni, azt kezeljük úgy, mint egy jokert a kártyában, tehát ne a vívás elején játsszuk ki, hanem tartsuk a végére. Ez mind versenyvívásra, mind jigeikora igaz.
• Ha kezdőbbel vívunk, akkor lehetőleg ne használjunk olyan technikát, amit könnyen végre tudunk hajtani, hanem gyakoroljunk számunkra nehezebbet.

(írta:Vachter Á.)

Kendo csütörtök:

Kezdő

Páncélos hóvégi rendhagyó edzés

(írta: xyz)

Továbbra is várjuk a jelentkezőket mind a kezdő, mind a páncélos edzés dokumentálására. Jelenleg összesen hárman vagyunk és ez a létszám nem tudja jól biztosítani, hogy minden edzés rögzítve legyen!

3. hét január 17-24.

Kendo hétfő:

Kezdő

Lábmunka, majd alaptechnika gyakorlások. (men, kote, do, men-men, men-do, kote-men, kote-men-do). Ezek után páncélos motodachikkal men fumikomi gyakorlás. Ezen az edzésen nagy hangsúly lett fektetve a shinai fogására. balkéz kisujj fog főleg a többi ujj laza. A jobb kéz minél közelebb legyen a tsubához és minél lazább legyen a fogás, csak a vágás pillanatában fogjunk rá. Az edzés végén erősítés volt.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Bemelegítés után choyaka suburi, majd kaeshi-do, suriage-men gyakorlás következett men nélkül. Azonban ma elkezdtünk foglalkozni a katsugi technikával is (katsugi-men/kote/do) először sisak nélkül, később sisakkal a men uchikomi gyakorlást követően. Végül jigeiko-uchikomigeiko következett a motodachikkal, majd a haladóbbaknak ismét jigeiko, az edzés zárása végül 50-es kirikaeshi volt.

Az edzés fő gondolata az volt, hogy bár igen fontos minél többféle technika ismerete, mégis legalább egy év szükséges ahhoz, hogy valaki egy (esetleg) két technikát jól elsajátítson, ha folyamatosan foglalkozik velük. Emellett célszerű magunknak feljegyezni a kiválasztott technika fontos részleteit a pontos és helyes gyakorlás érdekében. Ha mindössze az adott edzésen éppen kapott utasításokat próbáljuk végrehajtani, az edzés hatékonysága jóval alacsonyabb, mintha valamelyest tudatosan készülünk arra, hogy mire kell odafigyelnünk, akár egy technika gyakorlása során, akár jigeiko közben.

(Megjegyzés: a fenti aloldalakon olvasható általános tanácsokat is érdemes néha átolvasni, néhányat kiemelni és arra az aktuális edzésen fokozottan koncentrálni.)

A katsugi technikáról olvashatók leírások itt és itt is. Annyit tennék még hozzá, hogy egyrészt olyan ellenfél ellen célszerű alkalmazni, aki nyomásra hátralép, illetve lényeges pont a katsugi-mennél, hogy lassú belépés után, hirtelen, széles-íves mozgással vonjuk a vállunkhoz a kardot, katsugi-koténél a bal kezünket gyorsan, laza csuklóval emeljük fel, miközben a kensen a vállunk felett hátrafelé egészen a vízszintesig megy hátra, majd ugyanezzel a lendülettel hozzuk is vissza. Fumikomi nem szükséges, okuriashival is lehet.

Katsugi-donál fontos az erőteljes belépés, mind balra, mind jobbra lehet vágni, de lényeges, hogy a vágás erős legyen.

(írta: Vachter Á. )

Kendo csütörtök:

Kezdő

Az edzés elején lábmunka rengeteg egész termen át tartó fumikomival, majd száz choyaka következett, hogy ellazuljon a test felső része. ezek után alaptechnikákat gyakoroltunk. a szeptemberi kezdők men kote do, majd men kirikaeshit. a két teljesen kezdő a reihoval és a chudan no kamaeval ismerkedtek meg. A hakamások először men-men, men-do, kote-men, kote-men-do technikákat gyakoroltak, ezek után men fumikomi következett, amiben két páncélos motodachi is segítségünkre volt.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzést kirikaeshi ,majd kaeshi, gyaku, nuki és suriage technika gyakorlással kezdtük, kis lépéssel, valamint fumikomival is. Az időzítésre, és a megfelelő távolságra kell külön figyelmet fordítani, akár még picit hátrafelé is mozoghatunk, hogy a távolság megfelelő legyen. Kaeshi-gyaku do esetén például védés közben belépünk jobb lábbal, majd bal oldalra vagy hátra kilépéskor vágjuk a dot. Fontos, hogy a technikák alatt végig súlypontban maradjon a kéz, és ne csavarodjon a test. Mentsuke után szintén technika gyakorlás volt, menuchi és kote-men gyakorlást követően mozgásban történő kaeshi, nuki és hiki technikák voltak. Végül rövid, 2perces jigeikok következtek, kezdők és haladók számára egyaránt.

(írta:Vincze S.)

2. hét január 10-16.

Kendo hétfő:

Kezdő

Az elején lábmunka, majd alaptechinka gyakorlások. Utána három részre osztódtunk, a szeptemberi kezdők főleg a men kirikaeshi részeit gyakorolták egy helyben, a teljesen kezdők ( két fő) járni tanult. A haladóbbak fumikomi-s men-t majd kote-men-t vágtak, itt a lényeg a távolság bemérése volt, hogy a koté-nál sokkal kisebbet kell lépni mint a men-nél és hogy érezzük a kettő közötti különbséget. Utána men és do kirikaeshi következett.

(írta: Pálinkó T.)
 

Páncélos

Az edzés elején gyaku, nuki, kaeshi és suriage technika gyakorlás volt, lépés nélkül és lépéssel is. Mentsuke után (az edzésen résztvevők nagy száma miatt) motodachikkal menuchi gyakorlás volt, kote-men gyakorlás növekvő ismétlésszámmal, majd ezt követően uchikomi. Ezután haladóknak 2 perces jigeiko, kezdőknek uchikomi, végül 5 perces jigeiko következett. A kezdők külön uchikomiztak. Végül zárásnak sayu-men gyakorlás volt. Az edzés egyik fontos gondolata volt, hogy folyamatosan támadjunk, ne pihenjünk (kotai alatt se), rövid idő alatt is minél több támadást végezzünk.

(írta: Vincze S.)

Kendo csütörtök:

Kezdő

A bemelegítés után lábmunka következett, ahol elég nagy hangsúly lett fektetve a sok rövid de feszes okuri ashi-ra. Ezek után ketté vált a csoport, a szeptemberi kezdők az alapvágásokkal foglalkoztak (men, kote, do) majd tovább gyakorolták a kirikaeshi-t. Az egy teljesen kezdő, a shinai fogását és a jogeburi-t gyakorolta. A hakamások az alaptechnikák után (men-men, men-do, kote-men, kote-men-do). Ezek után sayu-men vágások, majd men és do kirikaeshi következett az edzés maradék részében három-három fumikomi-s menuchi-t kellett egymásnak vágnunk.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Mintegy 20-an voltunk, bemelegítés után a szombaton vizsgázókkal Abe mester külön foglalkozott, mialatt a többiek men-nuki-do, men-kaeshi-do és men-gyakukaeshi-do, suriage-men alaptechnikával folytatták a bemelegítést. Mentsuke után men vágás (5x) gyakorlás, majd men-kotemen (2x)-men, men-do (2x)-men, men-hikimen(2x)-men stb. uchikomi gyakorlás következett, ahol törekedni kellett, hogy hosszú kiai után induljunk, majd folyamatosan, egy levegővel végezzük. Ezt követően technikát gyakoroltunk, különösen kote-suriage-men-t felváltva. Lényeges, hogy a shinai jobb oldalával végezzük a hárítást, a haladóbb suriage-men vágásnál nem szükséges előre lépés, egy helyben is lehet végezni, illetve magas ellenfél esetén hátra vagy hátra-előre lépéssel a  távolságtól függően. Fontos a suriage technika előtt levinni a shinai-t az ellenfél kardja alá. Ezután jigeiko következett.

(írta: Vachter Á.)

1. hét január 3-9.

Kendo hétfő:

Kezdő

Az edzés első harmadában a szokásos lábmunka gyakorlás volt, majd alaptechnikák gyakorlása közösen (men-men, men-do, kote-men, kote-men-do) utána, mint általában két részre szakadt a csoport. A melegítősök alapvágás+alapmozgást gyakoroltak, a hakamások pedig három motodachi segítségével men vágást fumikomival. Itt a lényeg a lazaság, főleg a felső test ellazítása volt, majd onnan villámgyors vágás.

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Alapos átmozgatással kezdtük a 2011-es év első edzését. Sokféle suburi gyakorlat, nuki,gyaku és kaeshi, valamint suriage technikák voltak kezdésnek. Később mentsuke után a szokásos menuchi gyakorlás, kis kotevágás taiatarival és kote-men, valamint sayumen gyakorlás következett. Az edzés egyik alapgondolata volt, hogy mindenki legyen tisztában a képességeivel, valamint tűzzön ki elérendő célt saját maga számára, ami az egész éves munkát meghatározza.

(írta: Vincze S.)

Kendo szerda (haladó páncélos):

Az edzés központi eleme a suriashi gyakorlás volt. To-maból kiindulva a jobb lábfejet kis mozdulatokkal észrevétlenül előrecsúsztatjuk, miközben a shinai hegye nem (vagy nagyon kis mértékben) közeledik az ellenfélhez. A megfelelő pillanatban a bal lábat hirtelen zárjuk és így indulva vágunk men-t. A suriashinak sok fajtája van.

(írta: Vachter Á.)

Kendo csütörtök:
Kezdő

Lábmunka, ahol törekednünk kellett a minél kisebb lépések elérésére. majd megint közös kihon gyakorlatok, ahogy szintén a már hétfőn említett felső test lazaságát kellett szem előtt tartani. az edzés utolsó harmadában öt motodachival gyakorolhattuk a fumikomi-s men vágást. Egyszerre hatot kellett csinálni, és a fő szempont a levegővétel volt. Ezután do vágások következtek majd egy do-kirikaeshi és végeztünk

(írta: Pálinkó T.)

Páncélos

Az edzést rövid suburival, valamint suriage és kaeshi technika gyakorlással kezdtük. Mentsuke után men vágás gyakorlás volt, valamint uchikomi (Fontos, hogy uchikominál a belépés alatt ne felfelé, hanem inkább lefelé mozdítsuk a shinait, ezzel is nyomást gyakorolva). Ezt követően 8 motodachi állt fel, szinttől függően jigeiko/uchikomi volt. Végezetül két részletben sayumen gyakorlás. Az edzés alapgondolata az volt, hogy egy levegővel minél több támadást kell megpróbálni, uchikomi alatt pedig ne legyen szünet a vágások között.

(írta: Vincze S.)